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散歩もダンベルエクササイズも酸素をたくさん取りこむ運動脂肪を消費する活動のため、体重ダウンする効果も期待大です。

黙々と単純な活動を実施することに飽きるなら、歩くことやジョギングなど色々な有酸素運動を始めてみた場合痩せることが望めます。

短期でまたたくまに結果が期待できるようなやり方ではないものの、着実にダイエットにチャレンジするなら有酸素運動を継続することは大事です。